Comment je travaille ?

 

Je propose un accompagnement :

• essentiellement par la voix,

• parfois le toucher (relaxation coréenne, relaxinésie, massages de détente …),  si nécessaire, et toujours dans le respect et en accord avec la personne.

Je m’appuie sur vos ressources, à savoir :

• le corps,

• la respiration,

• le mental,

Les techniques que j’utilise consistent en :  

• des relaxations statiques et dynamiques,

• des visualisations,

• un travail sur la conscience respiratoire et du souffle,

• l’écoute des sensations et la conscience du corps dans l’instant présent

• des états méditatifs (pleine conscience)

• exercices psychocorporels et énergétiques,

• travail d’expression de soi,

 

 

Mes axes de travail ….

 

Parmi les nombreux troubles que traite la relaxation, je m’intéresse tout particulièrement aux thèmes suivants et très répandus :

• stress chronique,

• anxiété, états dépressifs,

• troubles du sommeil

Comment se déroulent les séances ….

• Séances « express »      = environ 20 minutes

• Séances « classiques » = environ 1 H (pour les enfants = environ 30 minutes)

• Lieux : à mon cabinet - Je peux également me déplacer si nécessaire (dans un rayon de 30 kms).
  

• En individuel :

- La 1e séance est une prise de contact, appelée aussi « l’anamnèse ». Elle sert à déterminer ensemble l’objectif que vous désirez atteindre, ainsi que le cadre de travail.  Cette première rencontre, basée sur l'échange verbal, ne comporte généralement pas de travail de relaxation.

- Les séances suivantes :

Elles se déroulent autour d’un entretien verbal puis d’un travail psycho-corporel suivi d’une intégration verbale du vécu de la séance et des transformations produites par ce travail et sa conscientisation.

Elles s’adaptent en permanence au besoin de la personne et à son évolution, son cheminement.

• En collectif (3 personnes maximum) :

Les séances tiennent compte d’objectifs communs exprimés par le groupe

Animation de 1 heure environ (incluant les partages de début et de fin + la pratique),

Partage collectif en fin de pratique :

- Chacun est invité à exprimer ses ressentis, ses impressions,

- Le partage repose aussi sur des questions techniques et des éclaircissements,