LA RELAXATION VISE A :

  • Minimiser, voire enrayer les effets du stress quotidien en vous aidant à mieux le gérer,

  • diminuer le niveau de tension musculaire ;

  • obtenir une sensation d'apaisement psychologique, tout en maintenant l'esprit en éveil ;

  • Elle est un excellent complément de la psychothérapie.

                       

  Et plus précisément …

 

   Sur le plan physiologique :

  • Elle apprend à identifier et relâcher les tensions,

  • Elle améliore :

- la circulation sanguine,

- la qualité du sommeil,

- le rythme cardiaque,

  • Aide à réduire la prise de médicaments dans le cadre de nombreuses pathologies,

  • Aide à gérer la douleur,

  • Contribue à renforcer le système immunitaire,

  • Permet de se régénérer.

 

   Sur le plan mental :

  • Contribue à apaiser le mental pour retrouver le calme  intérieur,

  • Apporte une meilleure connaissance du corps et du mental pour mieux les harmoniser,

  • Elle renforce :

- l’estime et la confiance en soi,

- la robustesse et l’équilibre intérieurs, 

- la concentration, la mémoire,

  • Elle canalise et réduit les pensées parasites,

  • Exploite les grandes ressources du subconscient,

  • Développe un regard différent sur nous-mêmes et les autres,

  • etc…

 

Pour qui ?

  La relaxation s'adresse donc à tout public et de tout âge vivant le stress sous forme de :

 

- Tensions, douleurs, maux de tête,

- Troubles digestifs,

- Troubles cardio-vasculaires et hypertension,

- Insomnies, fatigue, Anxiété, mal-être, dépression,

- Troubles de la concentration, de la mémoire ... ,

- Problèmes relationnels et émotionnels,

- Personnes vivant un deuil, un divorce, une maladie, le stress au travail, un  harcèlement,

- Ou simplement des personnes qui recherchent une meilleure qualité de vie, un mieux-être